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1.空腹喝牛奶好吗？空腹喝牛奶不好。
虽然牛奶含有蛋白质、钙和其他营养物质，但主要成分是水。空腹喝牛奶会稀释胃液，影响食物消化。而且空腹时胃蠕动更快，奶在胃里停留的时间也不长。它的营养成分往往还没来得及吸收就冲进了大肠，或者是仓促排出，或者是留在大肠里只吸收了一部分水分。牛奶中的营养成分被浪费，一些乳糖不耐受的人空腹喝牛奶会引起腹痛等不适。
2.空腹喝牛奶肚子不舒服怎么处理：牛奶的主要营养成分是蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。对于乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶容易引起肠胃不适，所以也可以少量牛奶配燕麦、稀饭吃或者饭后单纯喝牛奶，减少牛奶对胃壁的刺激。
喝酸奶酸奶是牛奶的发酵产物。蛋白质和钙的含量不仅与牛奶相当，还增加了酵母的摄入量。乳酸菌可以帮助分解肠道内的乳糖和蛋白质，促进消化。而且酸奶中的酵母可以降解20%~30%的乳糖，更容易消化吸收。
喝低乳糖奶虽然低乳糖奶不适合婴幼儿等特殊人群，但特别适合乳糖不耐受人群。低乳糖牛奶可以减少牛奶不适，消除乳糖不耐症。低乳糖牛奶中的乳糖通过体外生化技术水解，但仍然保证了牛奶的高营养价值。
3.早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好：相对来说，晚上喝牛奶更有利于人体对牛奶中营养物质的吸收。
建议处于发育期的青少年、儿童，按照生理、生理规律，晚上喝牛奶，营养成分吸收更好。如果不需要补充营养，可以根据自己的习惯和喜好来决定。如果他们习惯在睡前或早上喝牛奶，他们可以继续保持他们的生活习惯。但需要注意的是，早上不宜空腹喝牛奶，最好在晚上睡前1小时左右喝。
4.喝牛奶会胖吗？晚上适量喝牛奶不会导致发胖。
牛奶中含有一种叫白蛋白的成分，进入体内后可以帮助睡眠。所以睡前适当喝点牛奶，可以起到很好的镇静催眠作用，还可以提高睡眠质量。一般250ml牛奶中脂肪含量为1.48%，适量喝点牛奶不会导致肥胖。如果担心发胖，可以喝脱脂牛奶。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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