1、冬天洗澡防寒小贴士
2、1.泡脚能使体温迅速升高到发热，额头出汗，可使体温升高。洗澡前要烧一壶热水泡脚，直到感觉有些发热，再脱衣服洗澡。这个时候，你就不会怕冷了。如果是淋浴，可以在脚下垫一个洗脚盆，在洗脚盆里加点温水，然后站在洗脚盆里一边泡脚一边洗澡。脚热了就不怕冷了！但是盆底一定是贴地的那种，不然站起来就是空的。
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3、2.洗澡不感冒最简单的方法就是泡在大浴缸里。如果热水是流动的，就像泡在温泉里。但是这种浴缸并不是每个家庭都有的，实现起来可能不太现实。
4、3.洗澡前稍微活动一下身体，让身体暖和起来，也是有效的。进入浴室开始洗澡时，活动关节，放松身心，深呼吸，做有氧运动，促进血液循环。
5、4.卫生间加个浴帘，减少淋浴间的空间，也能阻止热量散发，保持温度。用浴帘保持空间小，可以防止热空气逸出，这样热水的热空气就会积聚在这里，会很温暖。
6、5.浴霸是一种热灯。我们可以安装在卫生间，洗澡的时候打开，这样虽然水可能不会太热，但是如果用这个灯的话可以补充一定的温度，不会觉得很冷。
7、6.在卫生间放一个临时加热装置，关上门，等室温升高后再进入。淋浴时，可以靠近加热装置取暖。
8、7.洗澡前喝点热茶。我感觉浑身发热，洗澡也不怕冷。
9、8.开一会儿最热的热水，空气中会有很多水汽。这个时候水蒸气很热很舒服，水蒸气满了就可以进浴室了。
10、9.家庭使用的电热水器一般可以设定温度，冬天可以设定在70左右，这样可以保证洗澡有足够的热水。
11、10.洗澡用具不用的时候在空气中很冷，敷在身上也一样冷。先用热水泡一下，或者打湿，再敷。
12、11.有窗户的卫生间如果密封不好，会有漏风，降低室内温度。窗户可以提前用胶带封好。洗澡时，关紧门，防止水蒸气逸出。但是如果你使用燃气热水器，你一定不能这样做。
13、12.洗完澡不要关水，让水对着你的背。这时候先把头发等部位擦干，最后关热水，擦干后背，再穿上衣服。不会冷的。
14、13.洗澡前打开浴霸，或者用花洒在浴室墙上喷两三分钟热水，让浴室充满水汽，这样浴室的温度也会升高。降低淋浴喷头的高度，让热水器混合出来的温水在最短的时间内喷到身上，减少热量流失。
15、14.洗澡的时候，不妨边洗澡边按摩。花洒的水柱停留在人体最结冰的部位，如背、颈、脚等部位，持续30秒左右进行按摩，可以加速身体的血液循环，使血气运行良好，自然温暖身体。
16、15.改变你的习惯。如果夏天经常在卫生间脱脸或者涂保湿霜，最好换个程序。如果不是必须的话，可以先穿上衣服再做，也可以晚上擦身，第二天早上淋浴，因为早上阳光明媚的时候会比较暖和，淋浴的机会也会减少。
17、16.用大棉毛巾或浴袍淋浴后，最好用大棉毛巾尽快吸干体内水分。当然，毛巾越大越好。或者先穿上浴袍，让身体披上一层保暖网，再穿上衣服。毛巾或浴袍的质地最好是棉质的，因为吸湿性和保暖性都很高。
18、冬季洗澡注意事项：
19、1.洗澡次数太多不容易。
20、冬天人出汗少，空气很干燥，不会有很多鳞片自动脱落。洗澡太频繁会冲走皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易伤及皮肤角质层，引起皮肤瘙痒；同时，皮肤的抵抗力会减弱，水分更容易蒸发，皮肤干燥。
21、建议：老年人皮肤处于变薄萎缩状态。建议7天洗一次。70周岁以上的老人，可延长至10日。干性皮肤者，建议2-3天洗一次。
22、2、饱腹或空腹不宜洗澡。
23、每顿饭后，人体都需要从全身调动一些血液到胃肠道帮助消化。饭后立即洗澡，会因消化道血流量低而阻碍食物的消化吸收，从而引发胃肠道疾病。此外，心脏等部位供血不足，也容易导致心脑血管意外。
24、建议：洗澡时间宜在饭后3小时左右。
25、3.洗澡时间不宜过长。
26、长时间洗澡，皮肤容易脱水，人也容易疲劳。还会造成心脏缺血缺氧，导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至严重心律失常、猝死。此外，洗澡时间过长会使头部供血减少，容易导致脑缺血，发生意外。
27、建议：洗澡20分钟，淋浴3-5分钟。
28、4.不宜使用含碱量高的沐浴露和肥皂。
29、我们的皮肤是微酸性的，碱性含量高的沐浴露、香皂会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷、不舒服。
30、建议：选择中性沐浴露和沐浴皂。
31、5.洗澡水温不宜过高。
32、水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加重皮肤干燥。同时也会增加心脏的负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使得大量血液流向全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人，水温过高会使血压、心率升高，增加心脑血管疾病负担，引起休克。
33、建议：水温24到29。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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