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疫情后，如何恢复免疫力？精准营养导师，抗衰管理20年。

疫情肆虐三年，若不注重免疫力，谁也难以幸免。如何提升自身免疫力？以下是提升免疫力的五大方法，其中最重要但却常常被忽视的一点是——情绪。

大家都知道饮食、运动和睡眠对免疫力的影响，但很多人忽视了情绪对免疫系统的影响。生气10分钟，免疫系统可能会停滞好几个小时。好情绪犹如补药，负面情绪则是毒药。抑郁、焦虑、消极、担忧、害怕和生气等负面情绪会导致身体产生大量自由基，从而攻击免疫细胞，使免疫系统处于崩溃边缘。这比病毒更容易击败你。因此，积极健康、正面的情绪是提升免疫力和保持乐观的关键。

想要拥有强大的免疫力，关键在于积极健康的正面情绪，这是提升免疫力和保持乐观的关键。我是石姐，欢迎关注我。


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