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波动性不大的心境，对健康是非常有利的。所以说养生的基本的原则就是你的情绪化反应不能非常强，必须解决这个问题，这个问题解决不了，你吃各种养生的东西基本上是没多大作用的，都是隔靴搔痒。

因为什么？因为这些情绪化的东西直接作用的是微观物质。

这一点我们大家在欲界定实证上你体验得非常清楚，它直接作用的是微观物质。这是最核心最关键的。你能够保持这样的心境，比你吃多少养生的东西都好得多。

但是这样的心境怎么去保持？你还必须有实证的基础的，实证的功夫才行。你没有实证的功夫，表面看来你也能保持这样的心境，但那只是表面的工作，当你有实证基础，有实证功夫的时候，这些情绪化稍稍有一点点反应，你的气机就会表现得非常明显，它会逼迫你不能够产生这样严重的情绪化反应。

所以有了实证的基础，有了欲界定基础之后，你想不养生也难得很。（清凉月老师）


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